Personal Training & Gesundheitsmanagement
individuell - zielorientiert - lebenswerter
Meine Personal Training Mission heißt: Deine Fitness, Deine Gesundheit und Deine Motivation und somit Dein "Wohlbefinden steigt" mit ganzheitlichem Gesundheitsmanagement. Das Personal Training mit mir ist eine Kombination aus: physiotherapeutischen Kenntnissen, analytischer Trainingsplanung und Erarbeitung an der Einstellung zum Ziel. Gemeinsam werden wir als ein - Starkes Team - Dein Ziel erreichen!- Du willst ein gesundes, sportliches und leistungsfähiges Leben leben?!
- Du willst Dein Fitness-Ziel mit Sicherheit, Professionalität und auf direktem Weg erreichen?!
- Du bekommst gemeinsam mit mir als dein Personal Trainer Deinen Erfolg! Du sagst mir Dein Ziel, Ich werde Dein Training navigieren, wir bringen Dich durch die Ziellinie!
TV Gesundheitscoach "Personal Trainer" SAT.1 "Beweg Dich"
Innovatives Personal Training
Experte für Functional - Bodyweight Training
Im Personal Training geht es um: die Formen seines Körpers zu definieren, zu perfektionieren und Gesund & Fit zu halten - sich Wohlfühlen! Dein "Wohlbefinden und Deine Lebensqualität" sollen sich steigern. Dafür gibt es viele verschiedene Möglichkeiten und Vorlieben, die jeweiligen Körperregionen zu trainieren und aus zu Powern.Bei mir im Personal Training werden wir Deine Lieblingsübungen kombinieren, damit Du mit Lust, Motivation und Wohlbefinden an Dein Ziel kommst.
- Bodyletics® das Bodyweight Training
- HIIT - High-Intensity-Intervall-Training
- Functional Training
- Crosstraining
- Senioren-Fitness-Programme
- Bodyweight Training
- Physiotherapie & osteophatische Behandlung
TRAININGSORT
In meinem Fitnessstudio in Berlin Charlottenburg trainierst Du mit Top Fitnessgeräten. Für Dein Personal Training stehen dir Power Plate, Spinning-Fahrrad, TRX Schlingentrainer, Sand Bags etc. zur Verfügung.
Gerne trainieren wir auch bei Dir zu Hause, z. B. in Deinem eigenem Fitnessstudio oder im Wohnzimmer auf der Fitnessmatte. Beim Outdoortraining genießen wir mit Bodyweight-Übungen und leichtem Equipment die frische Luft in den Berliner Parks.
Du bestimmst den Trainingsort für Dein Personal Training in Berlin!
SAT.1 Die Familienhelfer "Aufgekratzt" Personal Trainer
TRAININGSMODELLE
Personal Training - der 1:1-Kontakt - ist die "beste Form des Trainings". Abgestimmt auf Dein Ziel und Deine Tagesform trainiere und motiviere ich Dich als Dein Personal Trainer.
Mit Physiotherapie & osteopathischer Therapie, behandel ich Deine Schmerzen oder löse Blockierungen mit Chiropraktik.
Im Gruppentraining profitierst Du von der "Motivation" der andere Fitness-Fans.
Die Bodyletics® Trainingspläne sind die individuellsten Online Trainingspläne mit persönlichem Personal Trainer-Coaching.
Wer nicht in Berlin wohnt, aber trotzdem ein professionelles Coaching haben möchte, kann mich oder einen Spezialisten per Online Coaching buchen.
Als Keynote Speaker und Coach begleite ich Unternehmen, Vorstände, Führungskräfte, Sportler und gerne auch Dich als persönlicher Coach auf dem Weg hin zu mehr Willenskraft, dynamisches Mindset und Motivation.
PERSONAL TRAINER Online
INDIVIDUELLES - DIGITALES - TRAINING
- Ernährungsberatung
- Personal Training am Bildschirm
- Bodyletics-Coaching® Stärke Dein Mindset
- Fitness Training
- Bodyletics® Ergänzung zum Online Training
Das Trainingsvolumen kannst Du je nach Bedarf buchen und mit dem Trainer einen individuellen Termin vereinbaren. Training Online ist auch als Gruppentraining möglich.
SAT.1 - Reportage "Physiotherapie"
Sport-Physiotherapie
DAS GANZHEITLICHE UND BEFUNDGENAUE GESUNDHEITSMANAGEMENT MEINER PRIVAT-PATIENTEN SOWIE MEINER KLIENTEN STEHT BEI MIR IM MITTELPUNKT!Denn nicht nur die Behandlung während der akuten Verletzungsphase ist entscheidend für eine bestmögliche Regeneration, sondern auch das sich daran anschließende mittel- und langfristige Training. Alle Defizite in den Bereichen Kraft, Koordination, Schnelligkeit, Ausdauer und Flexibilität müssen wieder ausgeglichen werden.
Schwerpunkte der Sportphysiotherapie sind:
- Verletzungsprophylaxe & osteophatische Behandlung
- Rehabilitation nach Sportverletzungen
- Leistungssteigerung mit Sport-Therapie
ERNÄHRUNGSBERATUNG
Der Trainingserfolg und das Wunschgewicht wird zu 70 % durch die Ernährung bestimmt. Du brauchst mit meinem Ernährungsprogramm nicht auf Genuss zu verzichten, um erfolgreich abzunehmen!
- >Evolution-Philosophie<<
- Phase 1 : Einstellung erarbeiten
- Phase 2 : Gesunde Ernährung
- Phase 3 : Gesunder Lebensstil
- Phase 4 : Wunschgewicht erreichen & halten
Ich zeige Dir, wie gesunde Ernährung in Deinen Alltag passt. Gern erstelle ich Dir ein ganz individuelles Ernährungskonzept in einem persönlichem Gespräch oder in einer Online - Ernährungsberatung.
SAT.1 Reportage: Ernährungsberater - Personal Trainer "Ein dickes Problem"
TV Reportage SAT.1 Schlechte Essgewohnheiten |Personal Trainer
NATÜRLICHE LEBENSMITTEL
Bodyletics® - Ernährungsprinzip:
- 75 % Natürliches
wie Gemüse, Fleisch, Fisch, Obst, Nüsse, Frischmilch etc. - 20 % unnatürlich Natürliches
wie Wurst, Milchprodukte, Vollkornbrote, Öle etc. - 5 % Unnatürliches
Gutes für die Seele: Süßigkeiten, Weißbrot, Cola, Säfte etc.
Du wirst gar nicht merken, wie leicht Du Deine Essgewohnheiten umstellst!
KALORIEN-PAUSEN
Schokolade, Müsliriegel, Milchkaffee, Obst … Dein Körper muss auch mal in den Verbrennungsmodus schalten!Meine Empfehlung:
- 3 Mahlzeiten am Tag
- 5 Stunden zwischen den Mahlzeiten ohne Kalorienzufuhr. Das heißt auch kein Keks und kein Saft. Nur viel Wasser.
- 1 x je Woche sollte eine Mahlzeit entfallen. Mindestens 16 Stunden hält nur Wasser Deinen Körper in Schwung.
EIWEIß-SHAKE
Du willst noch schneller zur Traumfigur oder gezielt Muskeln aufbauen?Zum effektiveren Abnehmen ersetzt Du zwei Mahlzeiten durch einen Eiweiß-Shake. Dazu einen Smoothie oder Gemüse. Und fertig ist das gesunde und sättigende Power-Paket.
Für den gezielten Muskelaufbau nimmst Du 30-60 Min nach jedem Training einen Shake. Die von mir empfohlenen Eiweiß-Shakes sind auf die Trainingspläne und Ernährungs-Philosophie abgestimmt.
Ihre Schritte zum Erfolg
mit Personal Training von Patrick Schreiber
1. Trainingsziel
Wir besprechen Ihr Trainingsziel:Wohlbefinden, Figur, Ausdauer ...
2. Trainingsform
Wählen Sie ein 1:1 Personal Training, Gruppentraining oder Online-Training.3. Trainingsort
Wir trainieren in meinem oder Ihrem Fitnessstudio, oder als Outdoortraining.4. Tägliches Training
Tägliches Training ist effektiver als gelegentliches Auspowern.5. Ernährungsberatung
Gesunde Ernährung, passend zum Training, bringt Sie noch schneller zum Ziel.6. Trainingserfolg
Verfolgen Sie den Trainingserfolg im Spiegel oder im Online-Trainingsplan.
Jetzt beraten lassen & fit werden
Tel: +49 (0)179 - 731 6188
