Personal Training
individuell - zielorientiert - lebenswerter
Mein Personal Training heißt: "Deine Fitness" und damit auch Dein "Wohlbefinden steigt" mit ganzheitlichem Gesundheitsmanagement. Das Personal Training mit mir ist eine Kombination aus: persönlichem Trainingsplan, individueller Ernährungsberatung und viel Motivation! Gemeinsam werden wir als ein - Starkes Team - Dein Ziel erreichen!!- Durch mein Personal Training ein gesundes, motivierendes und jugendhaftes Leben leben
- Mit Empathie, Spaß und Schweiß an Dein Fitness Ziel
- Du sagst mir Dein Ziel, Ich navigiere das Training, Gemeinsam werden Wir Deinen Erfolg feiern
TRAININGSMODELLE
Personal Training - der 1:1-Kontakt - ist die "beste Form des Trainings". Abgestimmt auf Dein Ziel und Deine Tagesform trainiere und motiviere ich Dich.
Mit Physiotherapie & osteopathischer Therapie, behandel ich Deine Schmerzen oder löse Blockierungen mit Chiropraktik.
Im Gruppentraining profitierst Du von der "Motivation" der andere Fitness-Fans.
Für das tägliche Fitnesstraining mit flexibler Zeiteinteilung ist das Bodyletics® Online-Training eine hervorragende Ergänzung.
Wer nicht in Berlin wohnt, aber trotzdem ein professionelles Coaching haben möchte, kann mich oder mein Team per Online Coaching buchen.
Als Keynote Speaker und Coach begleite ich Unternehmen, Vorstände, Führungskräfte, Sportler und gerne auch Sie als persönlicher Coach auf dem Weg hin zu mehr Willenskraft, dynamisches Mindset und Motivation.
TRAININGSORT
In meinem Fitnessstudio in Berlin Charlottenburg trainierst Du mit Top Fitnessgeräten. Im Personal Training stehen Power Plate, Spinning-Fahrrad, TRX Schlingentrainer, Sand Bags etc. zur Verfügung.
Gerne trainiere ich Dich auch bei Dir zu Hause, z. B. in Deinem eigenem Fitnessstudio. Beim Outdoortraining genießen wir mit Bodyweight-Übungen und leichtem Equipment den Freiraum in Berliner Parks.
Du bestimmst den Trainingsort für Dein Personal Training in Berlin!
Innovatives Personal Training
Im Personal Training geht es um: die Formen seines Körpers zu definieren, zu perfektionieren und Gesund & Fit zu halten. Damit steigt Dein "Wohlbefinden und Deine Lebensqualität"!! Dafür gibt es viele verschiedene Möglichkeiten und Vorlieben, die jeweiligen Körperregionen zu trainieren und aus zu Powern.Bei mir im Personal Training kombinieren Wir gemeinsam Deine Lieblingsübungen für Dein Ziel:
- Bodyletics® das Bodyweight Training
- HIIT - High-Intensity-Intervall-Training
- Functional Training
- Crosstraining
- Senioren-Fitness-Programme
- Klassisches Krafttraining
- Physiotherapie & osteophatische Behandlung
PERSONAL TRAINER Online
INDIVIDUELLES - DIGITALES - TRAINING
- Ernährungsberatung
- Personal Training am Bildschirm
- Bodyletics-Coaching® Stärke Dein Mindset
- Fitness Training
- Bodyletics® Ergänzung zum Online Training
Das Trainingsvolumen kannst Du je nach Bedarf buchen und mit dem Trainer einen individuellen Termin vereinbaren. Training Online ist auch als Gruppentraining möglich.
ERNÄHRUNGSBERATUNG
Der Trainingserfolg und das Wunschgewicht wird zu 70 % durch die Ernährung bestimmt. Du brauchst mit meinem Ernährungsprogramm nicht auf Genuss zu verzichten, um erfolgreich abzunehmen!
- >Evolution-Philosophie<<
- Phase 1 : Gesunde Ernährung
- Phase 2 : Gesunder Lebensstil
- Phase 3 : Wunschgewicht erreichen & halten
Ich zeige Dir, wie gesunde Ernährung in Deinen Alltag passt. Gern erstelle ich Dir ein ganz individuelles Ernährungskonzept in einem persönlichem Gespräch oder in einer Online - Ernährungsberatung.
NATÜRLICHE LEBENSMITTEL
Bodyletics® - Ernährungsprinzip:
- 75 % Natürliches
wie Gemüse, Fleisch, Fisch, Obst, Nüsse, Frischmilch etc. - 20 % unnatürlich Natürliches
wie Wurst, Milchprodukte, Vollkornbrote, Öle etc. - 5 % Unnatürliches
Gutes für die Seele: Süßigkeiten, Weißbrot, Cola, Säfte etc.
Du wirst gar nicht merken, wie leicht Du Deine Essgewohnheiten umstellst!
KALORIEN-PAUSEN
Schokolade, Müsliriegel, Milchkaffee, Obst … Dein Körper muss auch mal in den Verbrennungsmodus schalten!Meine Empfehlung:
- 3 Mahlzeiten am Tag
- 5 Stunden zwischen den Mahlzeiten ohne Kalorienzufuhr. Das heißt auch kein Keks und kein Saft. Nur viel Wasser.
- 1 x je Woche sollte eine Mahlzeit entfallen. Mindestens 16 Stunden hält nur Wasser Deinen Körper in Schwung.
EIWEIß-SHAKE
Du willst noch schneller zur Traumfigur oder gezielt Muskeln aufbauen?Zum effektiveren Abnehmen ersetzt Du zwei Mahlzeiten durch einen Eiweiß-Shake. Dazu einen Smoothie oder Gemüse. Und fertig ist das gesunde und sättigende Power-Paket.
Für den gezielten Muskelaufbau nimmst Du 30-60 Min nach jedem Training einen Shake. Die von mir empfohlenen Eiweiß-Shakes sind auf die Trainingspläne und Ernährungs-Philosophie abgestimmt.
Ihre Schritte zum Erfolg
mit Personal Training von Patrick Schreiber
1. Trainingsziel
Wir besprechen Ihr Trainingsziel:Wohlbefinden, Figur, Ausdauer ...
2. Trainingsform
Wählen Sie ein 1:1 Personal Training, Gruppentraining oder Online-Training.3. Trainingsort
Wir trainieren in meinem oder Ihrem Fitnessstudio, oder als Outdoortraining.4. Tägliches Training
Tägliches Training ist effektiver als gelegentliches Auspowern.5. Ernährungsberatung
Gesunde Ernährung, passend zum Training, bringt Sie noch schneller zum Ziel.6. Trainingserfolg
Verfolgen Sie den Trainingserfolg im Spiegel oder im Online-Trainingsplan.
Jetzt beraten lassen & fit werden
Tel: +49 (0)179 - 731 6188
